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Errores de pensamiento I – Distorsiones cognitivas

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Los errores de pensamiento, o distorsiones cognitivas, son filtros sesgados de percepción de la realidad que pueden llevar a interpretarla de manera errónea. Nuestro cerebro no distingue entre lo que es real y lo que no lo es. Por ello, estos errores generan un gran malestar emocional, influyendo directamente en las emociones, comportamientos y toma de decisiones.

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Tiempo de entrega: 3-5 días laborales. Recíbelo antes de 10 de diciembre.

¿Qué es?

Cuando necesites analizar tu forma de pensar. Este primer material teórico te ayudará a conocer y comprender en detalle cada distorsión cognitiva, con el objetivo de que puedas identificarlas más fácilmente. La versión ampliada te permitirá trabajar de forma práctica con todos los errores de pensamiento, incluyendo preguntas que invitan a la reflexión. Si quieres que este trabajo sea aún más enriquecedor, podrás descubrir también el impacto que tienen las distorsiones en nuestras emociones, poniendo en práctica los ejercicios del material mente-cuerpo.

¿Para qué es?

Es un material para usar cuando mi mente se hunde en un bucle de pensamientos que generan problemas sin salida. Ayuda a identificar qué distorsión cognitiva estoy utilizando y por qué me hace sentir de este modo. Es un ejercicio primordial para el autoconocimiento.