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Cómo analizar una situación para hallar la solución
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Es un material muy sencillo para utilizar en momentos en los que suceden cosas que te preocupan y tu mente se hunde en un bucle de pensamientos que generan problemas sin salida. Es un remedio contra las preocupaciones, que te enseña que hay cosas que no dependen de uno mismo, lo cual te libera de pensamientos problemáticos.
Tiempo de entrega: 3-5 días laborales. Recíbelo antes de 15 de febrero.
- Formato: Digital PDF
¿Qué es?
En primer lugar, describe la situación o episodio que sucedió o que sucederá según la decisión que tomes, y analízalo en función de las dimensiones del cuadro de doble entrada. Luego, asigna la forma de actuación que viene determinada por colores, según el cuadrante en el que hayas ubicado la situación. Es recomendable trabajar sobre una sola situación a la vez.
¿Para qué es?
Es un cuadro de doble entrada que te permite analizar la situación que te preocupa en función de dos dimensiones: positividad-negatividad y control interno-control externo. Desmenuza la situación que te preocupa en partes, escribiéndolas en cada cuadrante de las dos dimensiones. Una vez que las partes estén colocadas en sus cuadrantes, podrás descubrir diferentes formas de afrontar la situación.
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