Plan de la calma

Descubre cómo alcanzar la serenidad con nuestro Plan de la Calma. Este programa te enseña estrategias y herramientas prácticas a través de cuatro bloques esenciales:

1. Mensajes Positivos: Incorpora afirmaciones para mejorar tu estado de ánimo.
2. Respiración: Aprende técnicas de respiración para reducir el estrés.
3. Distracción con Objetos: Utiliza objetos cotidianos para desviar tu atención del estrés.
4. Relajación: Practica ejercicios de relajación profunda para liberar tensiones.

Transforma tu vida y encuentra la paz interior con el Plan de la Calma. ¡Empieza hoy mismo!