¿Qué es?
Es una guía que nos enseña a detectar estos pensamientos que nos invaden y no nos dejan pensar ni hacer otra cosa, nos ayuda a darnos cuenta cuando algo está funcional mal, porque se me mete en la cabeza, no sabemos cómo quitarlo, y comenzamos a hacer cosas que no tienen sentido para evitar que pasen cosas malas.
Es un recurso muy útil para aprender a salir de este círculo negativo y repetitivo en el que se han metido nuestros pensamientos y nuestras conductas.
¿Cómo utilizarlo?
- Para comprender lo que pasa
- Para organizar un plan con el que empezar a romper el círculo
- Para elegir, entre las diferentes estrategias y conseguirlo.
Para cortar estas cadenas sin fin, hemos de empezar despacio, con pocas manías u obsesiones y elegir las que sean más fáciles de eliminar. ¿por qué? Porque romperemos la hipótesis al ver que no pasa nada si no hacemos lo que nos dicen esos pensamientos. Un pequeño triunfo te da ganas de empezar a luchar contra otra nueva manía.
Valoraciones
No hay valoraciones aún.