¿Qué es?
Es un material que ayuda a descubrir aquellas formas de pensar están generando nuestra mente interpretaciones negativas de las situaciones, y al descubrirlo aprendemos a forjar otros pensamientos más seguro y optimista.
¿Cómo lo podemos utilizar?
Se utiliza en los momentos en los que un acontecimiento nos produce un gran malestar, y se va analizando de qué forma estamos pensando, que filtros utilizamos, dándonos cuenta de cómo esto interfiere en la interpretación de la situación. A partir de ahí, se proponen unos ejercicios para practicar otras formas de pensar.
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