Distorsiones cognitivas

¿Qué es?

Los errores de pensamiento o distorsiones cognitivas son filtros sesgados de percepción de la realidad, que pueden llevar a interpretar ésta de manera errónea. Nuestro cerebro no diferencia lo que es real de lo que no. Por ello, éstos pueden generar gran malestar emocional, influyendo directamente en las emociones, comportamientos y toma de decisiones.

¿Cómo lo podemos utilizar?

Este primer material teórico te ayudará a conocer y comprender en detalle cada distorsión cognitiva, con el objetivo de que puedas identificarlas más fácilmente. La versión ampliada te permitirá trabajar de forma práctica con todos los errores de pensamiento, incluyendo preguntas que invitan a la reflexión. Además, si quieres que este trabajo sea todavía más enriquecedor, podrás descubrir también el impacto que tienen las distorsiones en nuestras emociones, poniendo en práctica los ejercicios del material mente-cuerpo.