¿Qué es?
La autoestima es la valoración que hacemos de nosotros o nosotras mismos. Esta valoración no es estática y varía a lo largo de nuestra vida. El manual es el punto de partida, una guía para ayudarte a iniciar tu viaje. A lo largo de los próximos 21 días, te animamos a abrazar tus fortalezas e imperfecciones, celebrar cada logro y, lo más importante, ser amable y compasiva/o contigo mismo/a.
¿Cómo utilizarlo?
Encontrarás 21 actividades: desde ejercicios de autoafirmación y establecimiento de metas, hasta la práctica de actos de bondad y el aprendizaje de nuevas habilidades. Durante este viaje de tres semanas, te animamos a reflexionar sobre ti, permitiéndote conocerte mejor y reconocer tus fortalezas y logros. Al final de los 21 días, habrás empezado a desarrollar una serie de hábitos positivos que podrás continuar practicando para mantener y seguir mejorando tu autoestima a largo plazo.
Dedica tiempo cada día para completar la actividad, cada lámina, tiene:
- Una propuesta que realizar y practicar
- Una frase o mensaje para reflexionar
- Una relajación o meditación que practicar cada día.
La constancia es clave para ver resultados, aborda cada ejercicio con honestidad y apertura. La autoexploración sincera es esencial para el crecimiento personal.
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