Cómo analizar una situación para hallar la solución
¿Qué es? Encontraras un cuadro de doble entrada para analizar cada situación en función de dos dimensiones (positividad-negatividad, control interno-externo), posteriormente se podrá entonces descubrir diferentes formas de afrontamiento de la situación. ¿Cómo lo podemos utilizar? En primer lugar, se describe la situación o el episodio sucedido, se analiza en función de las dimensiones […]
Distorsiones cognitivas
Nos sirve en los momentos en los que mi mente se hunde en un bucle de pensamientos que generan problemas sin salida, ayuda a identificar que distorsión cognitiva estoy utilizando y porqué me hace sentir de este modo. Es un ejercicio primordial para el autoconocimiento personal.
Los filtros mentales
Nuestra forma de pensar transforma la realidad, si aprendemos a analizar nuestros “filtros mentales” iremos construyendo una voz interior potente en nuestra vida. Este material ayuda a reprogramar esos pensamientos negativos que crea nuestra mente, este material contiene ejemplos y situaciones para poder trabajarlo de una forma práctica.
Chikifiltros mentales
Nuestra forma de pensar transforma la realidad, si desde pequeños aprendemos a analizar nuestros “filtros mentales” iremos construyendo una voz interior potente en nuestra vida. Este material ayuda a reprogramar esos pensamientos negativos que crea nuestra mente, con ejemplos y situaciones apropiadas para niños y niñas menores de 12 años.
Cuando aparece la ira
La ira es como el fuego, se puede encender a la mínima chispa, pero depende de nosotros si echamos mas leña y provocamos un incendio o si decidimos apagarla.
Mis padres ¿Me quieren?
Material a utilizar con niños en situaciones familiares difíciles, sirve para analizar con ellos la relación con sus padres, la diferencia entre amor y protección y cuidado.
Tarjetas para aprender a defenderme
Es importante aprender a ser asertivos desde pequeños. Este material ayuda a los niños y niñas a hacer frente a las burlas, el acoso, insultos, y otras formas de agresión que puedan estar sufriendo, encontrar formas de responder ayudar a atenuar su impacto emocional.
7 trucos para distraer la mente
MATERIAL GRATUITOTodos vivimos situaciones difíciles en las que nuestros pensamientos o sentimientos nos dominan, en estos momentos puede que necesitemos utilizar la técnica de la distracción y hacer que rápidamente nuestro pensamiento se centre en otra cosa
Cuando el amor no es suficiente
¿Quieres mucho a tu pareja, pero algo te está haciendo daño?Utiliza este material, de una forma sencilla puedes analizar lo que está sucediendo, y a partir de ahí decidir si quieres cambiarlo o si necesitas ayuda para ello.
Tablero de recompensas
Este tablero está dirigido a niños y niñas, su objetivo es conseguir un reto, una conducta a reforzar, se propone hacerlo de una forma divertida y motivante, como un pirata buscando un tesoro.